Pasta mit Tomatensauce, Oliven und Käse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Pasta mit Tomatensauce, Oliven und Käse enthält 594 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 77g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta mit Tomatensauce, Oliven und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta (gekocht) | 200 g | 314 | 1 | 64 | 10 |
| Tomatensauce | 150 ml | 105 | 5 | 12 | 3 |
| Geriebener Käse (Hartkäse) | 30 g | 117 | 9 | 1 | 8 |
| Oliven | 40 g | 58 | 6 | 0 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pasta (gekocht) · Tomatensauce · Geriebener Käse (Hartkäse) · Oliven
Wie schneidet Pasta mit Tomatensauce, Oliven und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen | 510g | 665 | 21g | +71 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | +109 kcal, mehr Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | +85 kcal, weniger Protein |
| Dr. Oetker Ristorante Pizza Pasta | 355g | 815 | 31g | +221 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta mit Tomatensauce, Oliven und Käse gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 77g Kohlenhydraten ist Pasta mit Tomatensauce, Oliven und Käse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 141 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pasta mit Tomatensauce, Oliven und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 594 Kalorien und 22g Protein hält Pasta mit Tomatensauce, Oliven und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Pasta mit Tomatensauce, Oliven und Käse?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta mit Tomatensauce, Oliven und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 52%, Protein 16%
- Energiedichte: 141 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pasta (gekocht), Geriebener Käse (Hartkäse), Tomatensauce
Wie lange dauert es, Pasta mit Tomatensauce, Oliven und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~145 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta mit Tomatensauce, Oliven und Käse?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 39% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
