Pasta mit Tomatensauce und Erbsen Kalorien & Nährwerte
Pasta mit Tomatensauce und Erbsen enthält 475 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 85g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta mit Tomatensauce und Erbsen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne und Fusilli Nudeln | 250 g | 395 | 2.5 | 77.5 | 12.5 |
| Tomatensauce | 80 ml | 64 | 4 | 5 | 1 |
| Erbsen | 20 g | 16 | 0.1 | 2.5 | 1.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne und Fusilli Nudeln · Tomatensauce · Erbsen
Wie schneidet Pasta mit Tomatensauce und Erbsen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen | 510g | 665 | 21g | +190 kcal, mehr Protein |
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | +228 kcal, mehr Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | +204 kcal, mehr Protein |
| Dr. Oetker Ristorante Pizza Pasta | 355g | 815 | 31g | +340 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta mit Tomatensauce und Erbsen gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 85g Kohlenhydraten ist Pasta mit Tomatensauce und Erbsen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 136 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pasta mit Tomatensauce und Erbsen gut zum Abnehmen?
Mit 475 Kalorien pro Portion ist Pasta mit Tomatensauce und Erbsen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pasta mit Tomatensauce und Erbsen?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta mit Tomatensauce und Erbsen?
- Makro-Verteilung: Fett 13%, KH 72%, Protein 15%
- Energiedichte: 136 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Penne und Fusilli Nudeln, Tomatensauce, Erbsen
Wie lange dauert es, Pasta mit Tomatensauce und Erbsen abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~116 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta mit Tomatensauce und Erbsen?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 43% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
