Pasta mit Tomatensauce und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Pasta mit Tomatensauce und Gemüse enthält 347 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 58g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta mit Tomatensauce und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta (breite Nudeln) | 150 g | 237 | 1.5 | 45 | 8 |
| Tomatensauce | 100 ml | 82 | 4.5 | 8 | 1.5 |
| Zuckerschoten | 30 g | 13 | 0.1 | 2.2 | 0.8 |
| Zucchini | 40 g | 7 | 0.1 | 1.3 | 0.5 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pasta (breite Nudeln) · Tomatensauce · Zuckerschoten · Zucchini · Zwiebeln
Wie schneidet Pasta mit Tomatensauce und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen | 510g | 665 | 21g | +318 kcal, mehr Protein |
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | +356 kcal, mehr Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | +332 kcal, mehr Protein |
| Dr. Oetker Ristorante Pizza Pasta | 355g | 815 | 31g | +468 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta mit Tomatensauce und Gemüse gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 58g Kohlenhydraten ist Pasta mit Tomatensauce und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 102 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pasta mit Tomatensauce und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 347 Kalorien pro Portion ist Pasta mit Tomatensauce und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pasta mit Tomatensauce und Gemüse?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta mit Tomatensauce und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 16%, KH 67%, Protein 17%
- Energiedichte: 102 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pasta (breite Nudeln), Tomatensauce, Zuckerschoten
Wie lange dauert es, Pasta mit Tomatensauce und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~85 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta mit Tomatensauce und Gemüse?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
