Pasta mit Tomatensauce und Hackfleisch Kalorien & Nährwerte
Pasta mit Tomatensauce und Hackfleisch enthält 494 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 63g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta mit Tomatensauce und Hackfleisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Teigwaren (gekocht) | 180 g | 284 | 1.5 | 56 | 9 |
| Tomatensauce | 100 ml | 65 | 3 | 7 | 1.5 |
| Rindshackfleisch | 40 g | 100 | 7 | 0 | 8.5 |
| Pflanzenöl (für Sauce) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Teigwaren (gekocht) · Tomatensauce · Rindshackfleisch · Pflanzenöl (für Sauce)
Wie schneidet Pasta mit Tomatensauce und Hackfleisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen | 510g | 665 | 21g | +171 kcal, mehr Protein |
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | +209 kcal, mehr Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | +185 kcal, weniger Protein |
| Dr. Oetker Ristorante Pizza Pasta | 355g | 815 | 31g | +321 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta mit Tomatensauce und Hackfleisch gesund?
Ja. Mit 19g Protein und nur 63g Kohlenhydraten ist Pasta mit Tomatensauce und Hackfleisch eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 152 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pasta mit Tomatensauce und Hackfleisch gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 494 Kalorien und 19g Protein hält Pasta mit Tomatensauce und Hackfleisch dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Pasta mit Tomatensauce und Hackfleisch?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta mit Tomatensauce und Hackfleisch?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 51%, Protein 19%
- Energiedichte: 152 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Teigwaren (gekocht), Rindshackfleisch, Tomatensauce
Wie lange dauert es, Pasta mit Tomatensauce und Hackfleisch abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta mit Tomatensauce und Hackfleisch?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
