Pasta mit Tomatensauce und Oliven Kalorien & Nährwerte
Pasta mit Tomatensauce und Oliven enthält 532 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 71g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta mit Tomatensauce und Oliven enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta (gekocht) | 200 g | 316 | 1.2 | 62 | 10 |
| Tomatensauce | 100 ml | 82 | 4 | 9 | 2.5 |
| Grüne Oliven | 30 g | 44 | 4.5 | 0.1 | 0.3 |
| Olivenöl (in der Sauce) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pasta (gekocht) · Tomatensauce · Grüne Oliven · Olivenöl (in der Sauce)
Wie schneidet Pasta mit Tomatensauce und Oliven im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen | 510g | 665 | 21g | +133 kcal, mehr Protein |
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | +171 kcal, mehr Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | +147 kcal, mehr Protein |
| Dr. Oetker Ristorante Pizza Pasta | 355g | 815 | 31g | +283 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta mit Tomatensauce und Oliven gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 71g Kohlenhydraten ist Pasta mit Tomatensauce und Oliven eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 156 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pasta mit Tomatensauce und Oliven gut zum Abnehmen?
Mit 532 Kalorien pro Portion ist Pasta mit Tomatensauce und Oliven kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pasta mit Tomatensauce und Oliven?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta mit Tomatensauce und Oliven?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 53%, Protein 14%
- Energiedichte: 156 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pasta (gekocht), Olivenöl (in der Sauce), Tomatensauce
Wie lange dauert es, Pasta mit Tomatensauce und Oliven abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~130 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta mit Tomatensauce und Oliven?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
