Pasta mit Tomatensauce und Parmesan Kalorien & Nährwerte
Pasta mit Tomatensauce und Parmesan enthält 460 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 63g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta mit Tomatensauce und Parmesan enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta (Casarecce) | 180 g | 280 | 2 | 55 | 10 |
| Tomatensauce | 80 g | 60 | 3 | 7 | 2 |
| Parmesan | 30 g | 120 | 8 | 1 | 11 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pasta (Casarecce) · Tomatensauce · Parmesan
Wie schneidet Pasta mit Tomatensauce und Parmesan im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | +243 kcal, gleich viel Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | +219 kcal, weniger Protein |
| Frische Eierpasta mit Steinpilzfüllung | 212g | 540 | 24g | +80 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Pasta mit Gemüse | 637g | 1192 | 59g | +732 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta mit Tomatensauce und Parmesan gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 63g Kohlenhydraten ist Pasta mit Tomatensauce und Parmesan eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 159 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pasta mit Tomatensauce und Parmesan gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 460 Kalorien und 23g Protein hält Pasta mit Tomatensauce und Parmesan dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Pasta mit Tomatensauce und Parmesan?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta mit Tomatensauce und Parmesan?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 55%, Protein 20%
- Energiedichte: 159 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pasta (Casarecce), Parmesan, Tomatensauce
Wie lange dauert es, Pasta mit Tomatensauce und Parmesan abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta mit Tomatensauce und Parmesan?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
