Pasta mit Tomatensauce und Spinat Kalorien & Nährwerte
Pasta mit Tomatensauce und Spinat enthält 493 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 71g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta mit Tomatensauce und Spinat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Pasta | 200 g | 314 | 1.8 | 62 | 11 |
| Tomatensauce | 100 ml | 82 | 4.2 | 8.5 | 1.6 |
| Blattspinat | 30 g | 7 | 0.1 | 0.4 | 0.9 |
| Olivenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Pasta · Tomatensauce · Blattspinat · Olivenöl
Wie schneidet Pasta mit Tomatensauce und Spinat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen | 510g | 665 | 21g | +172 kcal, mehr Protein |
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | +210 kcal, mehr Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | +186 kcal, mehr Protein |
| Dr. Oetker Ristorante Pizza Pasta | 355g | 815 | 31g | +322 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta mit Tomatensauce und Spinat gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 71g Kohlenhydraten ist Pasta mit Tomatensauce und Spinat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 145 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pasta mit Tomatensauce und Spinat gut zum Abnehmen?
Mit 493 Kalorien pro Portion ist Pasta mit Tomatensauce und Spinat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pasta mit Tomatensauce und Spinat?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta mit Tomatensauce und Spinat?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 58%, Protein 13%
- Energiedichte: 145 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Pasta, Olivenöl, Tomatensauce
Wie lange dauert es, Pasta mit Tomatensauce und Spinat abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta mit Tomatensauce und Spinat?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
