Pasta mit Tomatensauce und Zucchini Kalorien & Nährwerte
Pasta mit Tomatensauce und Zucchini enthält 436 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 57g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta mit Tomatensauce und Zucchini enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta (gekocht) | 150 g | 237 | 1.5 | 46.5 | 7.5 |
| Tomatensauce | 100 ml | 82 | 4 | 9 | 2.5 |
| Zucchini | 60 g | 12 | 0.2 | 1.3 | 1 |
| Käse (geschmolzen) | 30 g | 105 | 8.5 | 0.3 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pasta (gekocht) · Tomatensauce · Zucchini · Käse (geschmolzen)
Wie schneidet Pasta mit Tomatensauce und Zucchini im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen | 510g | 665 | 21g | +229 kcal, mehr Protein |
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | +267 kcal, mehr Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | +243 kcal, gleich viel Protein |
| Dr. Oetker Ristorante Pizza Pasta | 355g | 815 | 31g | +379 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta mit Tomatensauce und Zucchini gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 57g Kohlenhydraten ist Pasta mit Tomatensauce und Zucchini eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 128 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pasta mit Tomatensauce und Zucchini gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 436 Kalorien und 18g Protein hält Pasta mit Tomatensauce und Zucchini dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Pasta mit Tomatensauce und Zucchini?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta mit Tomatensauce und Zucchini?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 52%, Protein 19%
- Energiedichte: 128 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pasta (gekocht), Käse (geschmolzen), Tomatensauce
Wie lange dauert es, Pasta mit Tomatensauce und Zucchini abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~107 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta mit Tomatensauce und Zucchini?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
