Pasta mit Tomatensauce und gemischter Salat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Pasta mit Tomatensauce und gemischter Salat enthält 683 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 78g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta mit Tomatensauce und gemischter Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Pasta | 200 g | 314 | 2 | 62 | 12 |
| Tomatensauce | 100 ml | 82 | 4 | 9 | 2.5 |
| Geriebener Käse | 30 g | 117 | 9 | 1 | 8 |
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.2 | 2 | 1 |
| Cherrytomaten | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Salatsauce (französisch) | 40 ml | 148 | 15 | 3 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Pasta · Tomatensauce · Geriebener Käse · Eisbergsalat · Cherrytomaten · Salatsauce (französisch)
Wie schneidet Pasta mit Tomatensauce und gemischter Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen | 510g | 665 | 21g | -18 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | +20 kcal, weniger Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | -4 kcal, weniger Protein |
| Dr. Oetker Ristorante Pizza Pasta | 355g | 815 | 31g | +132 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta mit Tomatensauce und gemischter Salat gesund?
In Maßen. Pasta mit Tomatensauce und gemischter Salat ist kalorienreich mit 134 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 78g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pasta mit Tomatensauce und gemischter Salat gut zum Abnehmen?
Mit 683 Kalorien pro Portion ist Pasta mit Tomatensauce und gemischter Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pasta mit Tomatensauce und gemischter Salat?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta mit Tomatensauce und gemischter Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 46%, Protein 14%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Pasta, Salatsauce (französisch), Geriebener Käse
Wie lange dauert es, Pasta mit Tomatensauce und gemischter Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~167 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta mit Tomatensauce und gemischter Salat?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 39% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
