Pasta mit Tomatensauce und viel Käse Kalorien & Nährwerte
Pasta mit Tomatensauce und viel Käse enthält 476 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 52g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta mit Tomatensauce und viel Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta (gekocht) | 150 g | 237 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Tomatensauce | 60 ml | 48 | 2 | 6 | 1.5 |
| Geriebener Käse (Emmentaler Art) | 50 g | 191 | 15 | 0.5 | 13.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pasta (gekocht) · Tomatensauce · Geriebener Käse (Emmentaler Art)
Wie schneidet Pasta mit Tomatensauce und viel Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen | 510g | 665 | 21g | +189 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | +227 kcal, mehr Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | +203 kcal, weniger Protein |
| Dr. Oetker Ristorante Pizza Pasta | 355g | 815 | 31g | +339 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta mit Tomatensauce und viel Käse gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Pasta mit Tomatensauce und viel Käse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 183 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pasta mit Tomatensauce und viel Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 476 Kalorien und 22g Protein hält Pasta mit Tomatensauce und viel Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Pasta mit Tomatensauce und viel Käse?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta mit Tomatensauce und viel Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 43%, Protein 22%
- Energiedichte: 183 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pasta (gekocht), Geriebener Käse (Emmentaler Art), Tomatensauce
Wie lange dauert es, Pasta mit Tomatensauce und viel Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~117 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta mit Tomatensauce und viel Käse?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
