Pasta mit Zucchini und Tomatensauce Kalorien & Nährwerte
Pasta mit Zucchini und Tomatensauce enthält 367 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 58g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta mit Zucchini und Tomatensauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta (Gnocchi-Stil) | 150 g | 237 | 1.5 | 48 | 8 |
| Zucchini | 80 g | 14 | 0.2 | 1.6 | 1.3 |
| Tomatensauce | 100 ml | 65 | 3 | 7 | 1.5 |
| Kirschtomaten | 30 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Olivenöl (in Sauce) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pasta (Gnocchi-Stil) · Zucchini · Tomatensauce · Kirschtomaten · Olivenöl (in Sauce)
Wie schneidet Pasta mit Zucchini und Tomatensauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen | 510g | 665 | 21g | +298 kcal, mehr Protein |
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | +336 kcal, mehr Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | +312 kcal, mehr Protein |
| Dr. Oetker Ristorante Pizza Pasta | 355g | 815 | 31g | +448 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta mit Zucchini und Tomatensauce gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 58g Kohlenhydraten ist Pasta mit Zucchini und Tomatensauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 101 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pasta mit Zucchini und Tomatensauce gut zum Abnehmen?
Mit 367 Kalorien pro Portion ist Pasta mit Zucchini und Tomatensauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pasta mit Zucchini und Tomatensauce?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta mit Zucchini und Tomatensauce?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 63%, Protein 13%
- Energiedichte: 101 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pasta (Gnocchi-Stil), Tomatensauce, Olivenöl (in Sauce)
Wie lange dauert es, Pasta mit Zucchini und Tomatensauce abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~90 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta mit Zucchini und Tomatensauce?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
