Pasta mit cremiger Sauce Kalorien & Nährwerte
Pasta mit cremiger Sauce enthält 481 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 54g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta mit cremiger Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta (z.B. Farfalle) | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Cremige Sauce (Sahnebasis) | 100 ml | 250 | 22 | 8 | 3 |
| Kapern | 10 g | 2 | 0.1 | 0.4 | 0.2 |
| Pfeffer | 1 g | 4 | 0.04 | 0.7 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pasta (z.B. Farfalle) · Cremige Sauce (Sahnebasis) · Kapern · Pfeffer
Wie schneidet Pasta mit cremiger Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | +222 kcal, mehr Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | +198 kcal, mehr Protein |
| Frische Eierpasta mit Steinpilzfüllung | 212g | 540 | 24g | +59 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Pasta mit Gemüse | 637g | 1192 | 59g | +711 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta mit cremiger Sauce gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Pasta mit cremiger Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 184 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pasta mit cremiger Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 481 Kalorien pro Portion ist Pasta mit cremiger Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pasta mit cremiger Sauce?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta mit cremiger Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 45%, Protein 11%
- Energiedichte: 184 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Cremige Sauce (Sahnebasis), Pasta (z.B. Farfalle), Pfeffer
Wie lange dauert es, Pasta mit cremiger Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~118 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta mit cremiger Sauce?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
