Pasta mit grünem Spargel und Kirschtomaten in Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Pasta mit grünem Spargel und Kirschtomaten in Sahnesauce enthält 479 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 52g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta mit grünem Spargel und Kirschtomaten in Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta (Mafaldine) | 150 g | 237 | 1.5 | 46.5 | 8.5 |
| Grüner Spargel | 100 g | 20 | 0.2 | 2.1 | 2.2 |
| Kirschtomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Sahnesauce | 50 ml | 122 | 12 | 2 | 1.5 |
| Pflanzenöl/Butter (zum Anbraten) | 10 g | 89 | 9.8 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pasta (Mafaldine) · Grüner Spargel · Kirschtomaten · Sahnesauce · Pflanzenöl/Butter (zum Anbraten)
Wie schneidet Pasta mit grünem Spargel und Kirschtomaten in Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen | 510g | 665 | 21g | +186 kcal, mehr Protein |
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | +224 kcal, mehr Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | +200 kcal, mehr Protein |
| Dr. Oetker Ristorante Pizza Pasta | 355g | 815 | 31g | +336 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta mit grünem Spargel und Kirschtomaten in Sahnesauce gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Pasta mit grünem Spargel und Kirschtomaten in Sahnesauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 129 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pasta mit grünem Spargel und Kirschtomaten in Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Mit 479 Kalorien pro Portion ist Pasta mit grünem Spargel und Kirschtomaten in Sahnesauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pasta mit grünem Spargel und Kirschtomaten in Sahnesauce?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta mit grünem Spargel und Kirschtomaten in Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 44%, Protein 12%
- Energiedichte: 129 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pasta (Mafaldine), Sahnesauce, Pflanzenöl/Butter (zum Anbraten)
Wie lange dauert es, Pasta mit grünem Spargel und Kirschtomaten in Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~117 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta mit grünem Spargel und Kirschtomaten in Sahnesauce?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
