Pasta mit grünem Spargel und Schinken in Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Pasta mit grünem Spargel und Schinken in Sahnesauce enthält 571 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 70g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta mit grünem Spargel und Schinken in Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rigatoni Pasta (gekocht) | 200 g | 316 | 1 | 64 | 10 |
| Grüner Spargel | 80 g | 16 | 0.1 | 1.6 | 1.8 |
| Kochschinken | 40 g | 44 | 1.2 | 0.4 | 7.6 |
| Sahnesauce | 100 ml | 195 | 18 | 4 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rigatoni Pasta (gekocht) · Grüner Spargel · Kochschinken · Sahnesauce
Wie schneidet Pasta mit grünem Spargel und Schinken in Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen | 510g | 665 | 21g | +94 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | +132 kcal, mehr Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | +108 kcal, weniger Protein |
| Dr. Oetker Ristorante Pizza Pasta | 355g | 815 | 31g | +244 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta mit grünem Spargel und Schinken in Sahnesauce gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 70g Kohlenhydraten ist Pasta mit grünem Spargel und Schinken in Sahnesauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 136 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pasta mit grünem Spargel und Schinken in Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 571 Kalorien und 22g Protein hält Pasta mit grünem Spargel und Schinken in Sahnesauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Pasta mit grünem Spargel und Schinken in Sahnesauce?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta mit grünem Spargel und Schinken in Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 49%, Protein 19%
- Energiedichte: 136 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rigatoni Pasta (gekocht), Sahnesauce, Kochschinken
Wie lange dauert es, Pasta mit grünem Spargel und Schinken in Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~140 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta mit grünem Spargel und Schinken in Sahnesauce?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
