Pasta mit grünem Spargel und Zucchini Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Pasta mit grünem Spargel und Zucchini enthält 494 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 71g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta mit grünem Spargel und Zucchini enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tagliatelle (gekocht) | 200 g | 314 | 1 | 64 | 10 |
| Grüner Spargel | 100 g | 20 | 0.2 | 2 | 2.2 |
| Zucchini | 80 g | 14 | 0.3 | 1.6 | 1.3 |
| Sahnesauce | 75 ml | 145 | 14 | 3 | 1.8 |
| Basilikum | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tagliatelle (gekocht) · Grüner Spargel · Zucchini · Sahnesauce · Basilikum
Wie schneidet Pasta mit grünem Spargel und Zucchini im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta und Kichererbsen | 510g | 665 | 21g | +171 kcal, mehr Protein |
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | +209 kcal, mehr Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | +185 kcal, mehr Protein |
| Dr. Oetker Ristorante Pizza Pasta | 355g | 815 | 31g | +321 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta mit grünem Spargel und Zucchini gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 71g Kohlenhydraten ist Pasta mit grünem Spargel und Zucchini eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 107 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pasta mit grünem Spargel und Zucchini gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 494 Kalorien und 16g Protein hält Pasta mit grünem Spargel und Zucchini dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Pasta mit grünem Spargel und Zucchini?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta mit grünem Spargel und Zucchini?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 57%, Protein 15%
- Energiedichte: 107 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Tagliatelle (gekocht), Sahnesauce, Grüner Spargel
Wie lange dauert es, Pasta mit grünem Spargel und Zucchini abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta mit grünem Spargel und Zucchini?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
