Pasta mit grünen Bohnen und Tomatensauce Kalorien & Nährwerte
Pasta mit grünen Bohnen und Tomatensauce enthält 265 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 48g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta mit grünen Bohnen und Tomatensauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rigatoni (gekocht) | 150 g | 200 | 1 | 40 | 7 |
| Grüne Bohnen (gekocht) | 70 g | 25 | 0.5 | 4 | 1.5 |
| Tomatensauce | 60 ml | 40 | 2 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rigatoni (gekocht) · Grüne Bohnen (gekocht) · Tomatensauce
Wie schneidet Pasta mit grünen Bohnen und Tomatensauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | +438 kcal, mehr Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | +414 kcal, mehr Protein |
| Frische Eierpasta mit Steinpilzfüllung | 212g | 540 | 24g | +275 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Pasta mit Gemüse | 637g | 1192 | 59g | +927 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta mit grünen Bohnen und Tomatensauce gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Pasta mit grünen Bohnen und Tomatensauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 95 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pasta mit grünen Bohnen und Tomatensauce gut zum Abnehmen?
Mit 265 Kalorien pro Portion ist Pasta mit grünen Bohnen und Tomatensauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pasta mit grünen Bohnen und Tomatensauce?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta mit grünen Bohnen und Tomatensauce?
- Makro-Verteilung: Fett 12%, KH 72%, Protein 16%
- Energiedichte: 95 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rigatoni (gekocht), Tomatensauce, Grüne Bohnen (gekocht)
Wie lange dauert es, Pasta mit grünen Bohnen und Tomatensauce abzutrainieren?
- Joggen: ~30 Min
- Radfahren: ~35 Min
- Gehen: ~65 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta mit grünen Bohnen und Tomatensauce?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 5% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
