Pausenbrot mit Apfel, Karotten und Kohlrabi Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Pausenbrot mit Apfel, Karotten und Kohlrabi enthält 332 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 52g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pausenbrot mit Apfel, Karotten und Kohlrabi enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 184 | 2.4 | 32 | 6.4 |
| Frischkäse-Aufstrich | 20 g | 50 | 4.5 | 0.8 | 1.5 |
| Grüner Apfel | 100 g | 52 | 0.2 | 11.4 | 0.3 |
| Karotten | 60 g | 24 | 0.1 | 5 | 0.6 |
| Kohlrabi | 80 g | 22 | 0.1 | 3 | 1.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Frischkäse-Aufstrich · Grüner Apfel · Karotten · Kohlrabi
Wie schneidet Pausenbrot mit Apfel, Karotten und Kohlrabi im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Pausenbrot mit Apfel | 200g | 244 | 12g | -88 kcal, mehr Protein |
| Pausenbrot mit Apfel und Ei | 345g | 563 | 24g | +231 kcal, mehr Protein |
| Pausenbrot mit Apfel und Gurke | 290g | 417 | 17g | +85 kcal, mehr Protein |
| Pausenbrot mit Apfel und Karotten | 280g | 336 | 10g | +4 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pausenbrot mit Apfel, Karotten und Kohlrabi gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Pausenbrot mit Apfel, Karotten und Kohlrabi eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 98 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pausenbrot mit Apfel, Karotten und Kohlrabi gut zum Abnehmen?
Mit 332 Kalorien pro Portion ist Pausenbrot mit Apfel, Karotten und Kohlrabi kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pausenbrot mit Apfel, Karotten und Kohlrabi?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pausenbrot mit Apfel, Karotten und Kohlrabi?
- Makro-Verteilung: Fett 20%, KH 63%, Protein 17%
- Energiedichte: 98 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Grüner Apfel, Frischkäse-Aufstrich
Wie lange dauert es, Pausenbrot mit Apfel, Karotten und Kohlrabi abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~81 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pausenbrot mit Apfel, Karotten und Kohlrabi?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
