Pausenbrot mit Apfelspalten Kalorien & Nährwerte
Pausenbrot mit Apfelspalten enthält 305 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 54g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pausenbrot mit Apfelspalten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Apfelspalten | 150 g | 78 | 0.3 | 17.1 | 0.5 |
| Mischbrot | 80 g | 176 | 0.8 | 36 | 5.2 |
| Frischkäse | 20 g | 51 | 4.6 | 0.8 | 1.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Apfelspalten · Mischbrot · Frischkäse
Wie schneidet Pausenbrot mit Apfelspalten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Pausenbrot mit Apfel | 200g | 244 | 12g | -61 kcal, mehr Protein |
| Pausenbrot mit Gemüse | 275g | 267 | 17g | -38 kcal, mehr Protein |
| Pausenbrot mit Obst | 270g | 452 | 18g | +147 kcal, mehr Protein |
| Pausenbrot mit Obst und Gemüse | 250g | 267 | 9g | -38 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pausenbrot mit Apfelspalten gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Pausenbrot mit Apfelspalten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 122 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pausenbrot mit Apfelspalten gut zum Abnehmen?
Mit 305 Kalorien pro Portion ist Pausenbrot mit Apfelspalten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pausenbrot mit Apfelspalten?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pausenbrot mit Apfelspalten?
- Makro-Verteilung: Fett 17%, KH 71%, Protein 12%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mischbrot, Apfelspalten, Frischkäse
Wie lange dauert es, Pausenbrot mit Apfelspalten abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~75 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pausenbrot mit Apfelspalten?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
