Pausenbrot mit Gemüsesticks Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Pausenbrot mit Gemüsesticks enthält 269 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 46g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pausenbrot mit Gemüsesticks enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen | 80 g | 212 | 4 | 36 | 8 |
| Karotten | 60 g | 24 | 0.1 | 5 | 0.6 |
| Cherrytomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Radieschen | 30 g | 5 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Rote Paprika | 40 g | 15 | 0.2 | 2.4 | 0.4 |
| Gurke | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkornbrötchen · Karotten · Cherrytomaten · Radieschen · Rote Paprika · Gurke
Wie schneidet Pausenbrot mit Gemüsesticks im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Pausenbrot mit Apfel | 200g | 244 | 12g | -25 kcal, mehr Protein |
| Pausenbrot mit Apfel und Ei | 345g | 563 | 24g | +294 kcal, mehr Protein |
| Pausenbrot mit Apfel und Gurke | 290g | 417 | 17g | +148 kcal, mehr Protein |
| Pausenbrot mit Apfel und Karotten | 280g | 336 | 10g | +67 kcal, gleich viel Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pausenbrot mit Gemüsesticks gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Pausenbrot mit Gemüsesticks eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 93 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pausenbrot mit Gemüsesticks gut zum Abnehmen?
Mit 269 Kalorien pro Portion ist Pausenbrot mit Gemüsesticks kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pausenbrot mit Gemüsesticks?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pausenbrot mit Gemüsesticks?
- Makro-Verteilung: Fett 15%, KH 69%, Protein 16%
- Energiedichte: 93 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkornbrötchen, Karotten, Rote Paprika
Wie lange dauert es, Pausenbrot mit Gemüsesticks abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~35 Min
- Gehen: ~66 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pausenbrot mit Gemüsesticks?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 7% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
