Pausenbrot mit Gemüse und Obst Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Pausenbrot mit Gemüse und Obst enthält 242 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 36g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pausenbrot mit Gemüse und Obst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot mit Saaten | 80 g | 204 | 6 | 28 | 8 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2 | 0.6 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Weintrauben | 30 g | 21 | 0.1 | 5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot mit Saaten · Tomate · Gurke · Weintrauben
Wie schneidet Pausenbrot mit Gemüse und Obst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Pausenbrot mit Apfel | 200g | 244 | 12g | +2 kcal, mehr Protein |
| Pausenbrot mit Apfel und Ei | 345g | 563 | 24g | +321 kcal, mehr Protein |
| Pausenbrot mit Apfel und Gurke | 290g | 417 | 17g | +175 kcal, mehr Protein |
| Pausenbrot mit Apfel und Karotten | 280g | 336 | 10g | +94 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pausenbrot mit Gemüse und Obst gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 36g Kohlenhydraten ist Pausenbrot mit Gemüse und Obst eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 115 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pausenbrot mit Gemüse und Obst gut zum Abnehmen?
Mit 242 Kalorien pro Portion ist Pausenbrot mit Gemüse und Obst kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pausenbrot mit Gemüse und Obst?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pausenbrot mit Gemüse und Obst?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 60%, Protein 17%
- Energiedichte: 115 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot mit Saaten, Weintrauben, Tomate
Wie lange dauert es, Pausenbrot mit Gemüse und Obst abzutrainieren?
- Joggen: ~28 Min
- Radfahren: ~32 Min
- Gehen: ~59 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pausenbrot mit Gemüse und Obst?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
