Pausenbrot mit Gurke Kalorien & Nährwerte
Pausenbrot mit Gurke enthält 275 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 45g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pausenbrot mit Gurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 80 g | 210 | 1 | 42 | 7 |
| Frischkäse | 20 g | 50 | 4.5 | 0.8 | 1.5 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Frischkäse · Gurke
Wie schneidet Pausenbrot mit Gurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Pausenbrot mit Apfel | 200g | 244 | 12g | -31 kcal, mehr Protein |
| Pausenbrot mit Apfel und Gurke | 290g | 417 | 17g | +142 kcal, mehr Protein |
| Pausenbrot mit Apfel und Karotten | 280g | 336 | 10g | +61 kcal, mehr Protein |
| Pausenbrot mit Apfel und Müsliriegel | 155g | 268 | 9g | -7 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pausenbrot mit Gurke gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 45g Kohlenhydraten ist Pausenbrot mit Gurke eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 138 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pausenbrot mit Gurke gut zum Abnehmen?
Mit 275 Kalorien pro Portion ist Pausenbrot mit Gurke kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pausenbrot mit Gurke?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pausenbrot mit Gurke?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 65%, Protein 16%
- Energiedichte: 138 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Frischkäse, Gurke
Wie lange dauert es, Pausenbrot mit Gurke abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~36 Min
- Gehen: ~67 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pausenbrot mit Gurke?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
