Pausenbrot mit Käse, Tomaten und Fruchtgummi Kalorien & Nährwerte
Pausenbrot mit Käse, Tomaten und Fruchtgummi enthält 379 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 56g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pausenbrot mit Käse, Tomaten und Fruchtgummi enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 50 g | 135 | 1 | 26 | 4.5 |
| Schnittkäse Emmentaler | 30 g | 114 | 9 | 0 | 8.5 |
| Cherrytomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Fruchtgummi | 35 g | 119 | 0.1 | 28 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Schnittkäse Emmentaler · Cherrytomaten · Fruchtgummi
Wie schneidet Pausenbrot mit Käse, Tomaten und Fruchtgummi im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Pausenbrot mit Apfel | 200g | 244 | 12g | -135 kcal, weniger Protein |
| Pausenbrot mit Apfel und Gurke | 290g | 417 | 17g | +38 kcal, mehr Protein |
| Pausenbrot mit Apfel und Karotten | 280g | 336 | 10g | -43 kcal, weniger Protein |
| Pausenbrot mit Apfel und Müsliriegel | 155g | 268 | 9g | -111 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pausenbrot mit Käse, Tomaten und Fruchtgummi gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Pausenbrot mit Käse, Tomaten und Fruchtgummi eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 217 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pausenbrot mit Käse, Tomaten und Fruchtgummi gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 379 Kalorien und 15g Protein hält Pausenbrot mit Käse, Tomaten und Fruchtgummi dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Pausenbrot mit Käse, Tomaten und Fruchtgummi?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pausenbrot mit Käse, Tomaten und Fruchtgummi?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 59%, Protein 17%
- Energiedichte: 217 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Fruchtgummi, Schnittkäse Emmentaler
Wie lange dauert es, Pausenbrot mit Käse, Tomaten und Fruchtgummi abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~93 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pausenbrot mit Käse, Tomaten und Fruchtgummi?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
