Pausenbrot mit Obst Kalorien & Nährwerte
Pausenbrot mit Obst enthält 452 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 68g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pausenbrot mit Obst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 100 g | 270 | 1.5 | 54 | 9 |
| Kochschinken | 40 g | 46 | 1.2 | 0.4 | 8.4 |
| Apfelspalten | 80 g | 42 | 0.2 | 9.1 | 0.2 |
| Mandarinensegmente | 40 g | 20 | 0.1 | 4 | 0.3 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Kochschinken · Apfelspalten · Mandarinensegmente · Butter
Wie schneidet Pausenbrot mit Obst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Pausenbrot mit Apfel | 200g | 244 | 12g | -208 kcal, weniger Protein |
| Pausenbrot mit Apfelspalten | 250g | 305 | 7g | -147 kcal, weniger Protein |
| Pausenbrot mit Gemüse | 275g | 267 | 17g | -185 kcal, weniger Protein |
| Pausenbrot mit Obst und Gemüse | 250g | 267 | 9g | -185 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pausenbrot mit Obst gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 68g Kohlenhydraten ist Pausenbrot mit Obst eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 167 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pausenbrot mit Obst gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 452 Kalorien und 18g Protein hält Pausenbrot mit Obst dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Pausenbrot mit Obst?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pausenbrot mit Obst?
- Makro-Verteilung: Fett 22%, KH 60%, Protein 18%
- Energiedichte: 167 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Butter, Kochschinken
Wie lange dauert es, Pausenbrot mit Obst abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~111 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pausenbrot mit Obst?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
