Pausenbrot mit Obst und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Pausenbrot mit Obst und Gemüse enthält 267 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 47g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pausenbrot mit Obst und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 188 | 4 | 30 | 8 |
| Apfel | 100 g | 52 | 0.2 | 11.4 | 0.3 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Weintrauben | 30 g | 21 | 0.1 | 4.6 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Apfel · Gurke · Weintrauben
Wie schneidet Pausenbrot mit Obst und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Pausenbrot mit Apfel | 200g | 244 | 12g | -23 kcal, mehr Protein |
| Pausenbrot mit Apfelspalten | 250g | 305 | 7g | +38 kcal, weniger Protein |
| Pausenbrot mit Gemüse | 275g | 267 | 17g | +0 kcal, mehr Protein |
| Pausenbrot mit Obst | 270g | 452 | 18g | +185 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pausenbrot mit Obst und Gemüse gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 47g Kohlenhydraten ist Pausenbrot mit Obst und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 107 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pausenbrot mit Obst und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 267 Kalorien pro Portion ist Pausenbrot mit Obst und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pausenbrot mit Obst und Gemüse?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pausenbrot mit Obst und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 15%, KH 70%, Protein 15%
- Energiedichte: 107 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Apfel, Weintrauben
Wie lange dauert es, Pausenbrot mit Obst und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~35 Min
- Gehen: ~65 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pausenbrot mit Obst und Gemüse?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 6% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
