Pausenbrot mit Paprika und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Pausenbrot mit Paprika und Tomaten enthält 499 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 57g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pausenbrot mit Paprika und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mischbrot | 100 g | 233 | 1 | 48 | 8 |
| Kochschinken | 30 g | 35 | 1 | 0.5 | 6 |
| Schnittkäse | 30 g | 105 | 8 | 0.1 | 8.1 |
| Rote Paprika | 60 g | 22 | 0.2 | 3.8 | 1.2 |
| Gelbe Paprika | 40 g | 12 | 0.1 | 2.1 | 0.7 |
| Cherrytomaten | 80 g | 16 | 0.2 | 2.4 | 1.1 |
| Gurkenscheiben | 15 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.1 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mischbrot · Kochschinken · Schnittkäse · Rote Paprika · Gelbe Paprika · Cherrytomaten · Gurkenscheiben · Butter
Wie schneidet Pausenbrot mit Paprika und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Pausenbrot mit Apfel | 200g | 244 | 12g | -255 kcal, weniger Protein |
| Pausenbrot mit Apfel und Gurke | 290g | 417 | 17g | -82 kcal, weniger Protein |
| Pausenbrot mit Apfel und Karotten | 280g | 336 | 10g | -163 kcal, weniger Protein |
| Pausenbrot mit Apfel und Müsliriegel | 155g | 268 | 9g | -231 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pausenbrot mit Paprika und Tomaten gesund?
Ja. Mit 25g Protein und nur 57g Kohlenhydraten ist Pausenbrot mit Paprika und Tomaten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 137 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pausenbrot mit Paprika und Tomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 499 Kalorien und 25g Protein hält Pausenbrot mit Paprika und Tomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Pausenbrot mit Paprika und Tomaten?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pausenbrot mit Paprika und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 46%, Protein 20%
- Energiedichte: 137 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mischbrot, Schnittkäse, Butter
Wie lange dauert es, Pausenbrot mit Paprika und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~122 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pausenbrot mit Paprika und Tomaten?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
