Pausenbrot mit Radieschen und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Pausenbrot mit Radieschen und Tomaten enthält 254 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 41g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pausenbrot mit Radieschen und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roggenmischbrot | 80 g | 176 | 1 | 36 | 5.6 |
| Frischkäse | 20 g | 48 | 4.4 | 0.8 | 1.4 |
| Gurkenscheiben | 15 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
| Radieschen | 60 g | 10 | 0.1 | 1.2 | 0.6 |
| Cherrytomaten | 100 g | 18 | 0.2 | 2.8 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roggenmischbrot · Frischkäse · Gurkenscheiben · Radieschen · Cherrytomaten
Wie schneidet Pausenbrot mit Radieschen und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Pausenbrot mit Apfel | 200g | 244 | 12g | -10 kcal, mehr Protein |
| Pausenbrot mit Apfel und Gurke | 290g | 417 | 17g | +163 kcal, mehr Protein |
| Pausenbrot mit Apfel und Karotten | 280g | 336 | 10g | +82 kcal, mehr Protein |
| Pausenbrot mit Apfel und Müsliriegel | 155g | 268 | 9g | +14 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pausenbrot mit Radieschen und Tomaten gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 41g Kohlenhydraten ist Pausenbrot mit Radieschen und Tomaten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 92 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pausenbrot mit Radieschen und Tomaten gut zum Abnehmen?
Mit 254 Kalorien pro Portion ist Pausenbrot mit Radieschen und Tomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pausenbrot mit Radieschen und Tomaten?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pausenbrot mit Radieschen und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 20%, KH 65%, Protein 15%
- Energiedichte: 92 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Roggenmischbrot, Frischkäse, Cherrytomaten
Wie lange dauert es, Pausenbrot mit Radieschen und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~29 Min
- Radfahren: ~33 Min
- Gehen: ~62 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pausenbrot mit Radieschen und Tomaten?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
