Pausenbrot mit Tomaten und Fruchtgummi Kalorien & Nährwerte
Pausenbrot mit Tomaten und Fruchtgummi enthält 391 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 60g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pausenbrot mit Tomaten und Fruchtgummi enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 60 g | 156 | 1 | 30 | 5 |
| Schnittkäse (Gouda) | 30 g | 105 | 8 | 0 | 7 |
| Cherrytomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Fruchtgummi | 35 g | 119 | 0.1 | 28 | 1.5 |
| Gurke | 0 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Schnittkäse (Gouda) · Cherrytomaten · Fruchtgummi · Gurke
Wie schneidet Pausenbrot mit Tomaten und Fruchtgummi im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Pausenbrot mit Apfel | 200g | 244 | 12g | -147 kcal, weniger Protein |
| Pausenbrot mit Apfelspalten | 250g | 305 | 7g | -86 kcal, weniger Protein |
| Pausenbrot mit Ei und Gemüse | 235g | 254 | 14g | -137 kcal, weniger Protein |
| Pausenbrot mit Gemüse | 275g | 267 | 17g | -124 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pausenbrot mit Tomaten und Fruchtgummi gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 60g Kohlenhydraten ist Pausenbrot mit Tomaten und Fruchtgummi eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 211 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pausenbrot mit Tomaten und Fruchtgummi gut zum Abnehmen?
Mit 391 Kalorien pro Portion ist Pausenbrot mit Tomaten und Fruchtgummi kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pausenbrot mit Tomaten und Fruchtgummi?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pausenbrot mit Tomaten und Fruchtgummi?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 61%, Protein 18%
- Energiedichte: 211 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Fruchtgummi, Schnittkäse (Gouda)
Wie lange dauert es, Pausenbrot mit Tomaten und Fruchtgummi abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pausenbrot mit Tomaten und Fruchtgummi?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
