Pausenbrot mit Äpfeln und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Pausenbrot mit Äpfeln und Tomaten enthält 442 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 68g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pausenbrot mit Äpfeln und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 60 g | 162 | 1 | 32 | 5 |
| Salami | 20 g | 76 | 6.8 | 0.2 | 3.5 |
| Butter | 5 g | 37 | 4.1 | 0.1 | 0 |
| Rote Äpfel | 300 g | 156 | 0.6 | 34.2 | 0.9 |
| Cherry-Tomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Salami · Butter · Rote Äpfel · Cherry-Tomaten
Wie schneidet Pausenbrot mit Äpfeln und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Pausenbrot mit Apfel | 200g | 244 | 12g | -198 kcal, mehr Protein |
| Pausenbrot mit Apfel und Ei | 345g | 563 | 24g | +121 kcal, mehr Protein |
| Pausenbrot mit Apfel und Gurke | 290g | 417 | 17g | -25 kcal, mehr Protein |
| Pausenbrot mit Apfel und Karotten | 280g | 336 | 10g | -106 kcal, gleich viel Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pausenbrot mit Äpfeln und Tomaten gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 68g Kohlenhydraten ist Pausenbrot mit Äpfeln und Tomaten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 99 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pausenbrot mit Äpfeln und Tomaten gut zum Abnehmen?
Mit 442 Kalorien pro Portion ist Pausenbrot mit Äpfeln und Tomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pausenbrot mit Äpfeln und Tomaten?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pausenbrot mit Äpfeln und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 62%, Protein 12%
- Energiedichte: 99 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Rote Äpfel, Salami
Wie lange dauert es, Pausenbrot mit Äpfeln und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pausenbrot mit Äpfeln und Tomaten?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
