Persischer Hähnchen-Kebab mit Reis Kalorien & Nährwerte
Persischer Hähnchen-Kebab mit Reis enthält 740 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 80g Kohlenhydraten und 62g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Persischer Hähnchen-Kebab mit Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust (gegrillt) | 180 g | 306 | 9 | 0 | 54 |
| Basmatireis (weiß) | 200 g | 260 | 0.8 | 58 | 5.4 |
| Basmatireis mit Safran | 50 g | 65 | 0.2 | 14.5 | 1.35 |
| Gegrillte Tomate | 100 g | 20 | 0.2 | 4.2 | 1 |
| Eingelegte Peperoni | 20 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Rotkohlsalat | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.4 |
| Minzblatt | 1 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.1 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust (gegrillt) · Basmatireis (weiß) · Basmatireis mit Safran · Gegrillte Tomate · Eingelegte Peperoni · Rotkohlsalat · Minzblatt · Butter
Wie schneidet Persischer Hähnchen-Kebab mit Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Persischer Reis- und Fleisch-Teller | 900g | 1478 | 91g | +738 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Persischer Hähnchen-Kebab mit Reis gesund?
In Maßen. Persischer Hähnchen-Kebab mit Reis ist kalorienreich mit 125 kcal/100 g. Mit 62g Protein und 80g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Persischer Hähnchen-Kebab mit Reis gut zum Abnehmen?
Mit 740 Kalorien pro Portion ist Persischer Hähnchen-Kebab mit Reis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Persischer Hähnchen-Kebab mit Reis?
Eine Portion enthält 62g Protein, das sind etwa 63% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Persischer Hähnchen-Kebab mit Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 43%, Protein 34%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust (gegrillt), Basmatireis (weiß), Butter
Wie lange dauert es, Persischer Hähnchen-Kebab mit Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~85 Min
- Radfahren: ~98 Min
- Gehen: ~181 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Persischer Hähnchen-Kebab mit Reis?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 63% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
