Pfannen-Lasagne Kalorien & Nährwerte
Pfannen-Lasagne enthält 726 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 50g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pfannen-Lasagne enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lasagne-Blätter | 40 g | 144 | 0.8 | 29.6 | 5.2 |
| Hackfleisch, Rind | 100 g | 250 | 18 | 0 | 20 |
| Tomaten, passiert | 100 g | 20 | 0.2 | 3.6 | 1 |
| Speisezwiebel | 60 g | 24 | 0.1 | 5.4 | 0.7 |
| Basilikum, frisch | 2.5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Ricotta | 50 g | 75 | 5 | 2 | 5 |
| Mozzarella | 42 g | 105 | 7.5 | 0.8 | 7.5 |
| Tomaten, gestückelt | 200 g | 40 | 0.4 | 7.2 | 2 |
| Olivenöl | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
| Knoblauch | 3 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lasagne-Blätter · Hackfleisch, Rind · Tomaten, passiert · Speisezwiebel · Basilikum, frisch · Ricotta · Mozzarella · Tomaten, gestückelt · Olivenöl · Knoblauch
Wie schneidet Pfannen-Lasagne im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Pfannengericht mit Reis | 420g | 532 | 32g | -194 kcal, weniger Protein |
| Pfannengemüse mit Kassler, Feta und Kräuterquark | 530g | 629 | 42g | -97 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pfannen-Lasagne gesund?
In Maßen. Pfannen-Lasagne ist kalorienreich mit 120 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 50g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pfannen-Lasagne gut zum Abnehmen?
Mit 726 Kalorien pro Portion ist Pfannen-Lasagne kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pfannen-Lasagne?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pfannen-Lasagne?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 27%, Protein 25%
- Energiedichte: 120 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch, Rind, Lasagne-Blätter, Mozzarella
Wie lange dauert es, Pfannen-Lasagne abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~96 Min
- Gehen: ~178 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pfannen-Lasagne?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
