Pilaw mit Pilzgemüse Kalorien & Nährwerte
Pilaw mit Pilzgemüse enthält 436 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 76g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pilaw mit Pilzgemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 180 g | 234 | 1.8 | 49.7 | 4.3 |
| Champignons | 150 g | 33 | 0.5 | 6 | 4.5 |
| Erbsen | 30 g | 25.5 | 0.2 | 4.5 | 2.1 |
| Tomaten | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Kichererbsen | 30 g | 36 | 0.6 | 6 | 2 |
| Sauce/Soße | 50 ml | 100 | 7 | 8 | 1 |
| Petersilie | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Champignons · Erbsen · Tomaten · Kichererbsen · Sauce/Soße · Petersilie
Wie schneidet Pilaw mit Pilzgemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Mahlzeit mit Pilaw, Fleisch, Salat und Getränken | 1185g | 1995 | 61g | +1559 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pilaw mit Pilzgemüse gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 76g Kohlenhydraten ist Pilaw mit Pilzgemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 92 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pilaw mit Pilzgemüse gut zum Abnehmen?
Mit 436 Kalorien pro Portion ist Pilaw mit Pilzgemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pilaw mit Pilzgemüse?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pilaw mit Pilzgemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 69%, Protein 10%
- Energiedichte: 92 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Sauce/Soße, Kichererbsen
Wie lange dauert es, Pilaw mit Pilzgemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~107 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pilaw mit Pilzgemüse?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
