Pilz- und Bohnenrisotto Kalorien & Nährwerte
Pilz- und Bohnenrisotto enthält 345 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 49g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pilz- und Bohnenrisotto enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Risottoreis | 150 g | 200 | 2 | 40 | 4 |
| Grüne Bohnen | 70 g | 25 | 0.5 | 4 | 1.5 |
| Champignons | 60 g | 15 | 0.2 | 2 | 2 |
| Zwiebel | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Karotten | 10 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.1 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Kräuter und Gewürze | 5 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Risottoreis · Grüne Bohnen · Champignons · Zwiebel · Karotten · Pflanzenöl · Kräuter und Gewürze
Wie schneidet Pilz- und Bohnenrisotto im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | +135 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Garnelen-Pilz-Suppe | 515g | 472 | 21g | +127 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn und Pilzen | 490g | 210 | 34g | -135 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Pilzen und Edamame | 460g | 567 | 23g | +222 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pilz- und Bohnenrisotto gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 49g Kohlenhydraten ist Pilz- und Bohnenrisotto eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 106 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pilz- und Bohnenrisotto gut zum Abnehmen?
Mit 345 Kalorien pro Portion ist Pilz- und Bohnenrisotto kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pilz- und Bohnenrisotto?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pilz- und Bohnenrisotto?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 57%, Protein 9%
- Energiedichte: 106 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Risottoreis, Pflanzenöl, Grüne Bohnen
Wie lange dauert es, Pilz- und Bohnenrisotto abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~84 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pilz- und Bohnenrisotto?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
