Pilz-Erbsen-Risotto Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Pilz-Erbsen-Risotto enthält 533 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 81g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pilz-Erbsen-Risotto enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Risotto-Reis (gekocht) | 250 g | 325 | 1 | 72 | 7 |
| Erbsen | 50 g | 41 | 0.5 | 6 | 3 |
| Champignons | 60 g | 13 | 0.2 | 0.5 | 2.3 |
| Gemüsebrühe/Butter-Emulsion | 40 ml | 148 | 16 | 1 | 0 |
| Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Risotto-Reis (gekocht) · Erbsen · Champignons · Gemüsebrühe/Butter-Emulsion · Zwiebeln
Wie schneidet Pilz-Erbsen-Risotto im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | -53 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Garnelen-Pilz-Suppe | 515g | 472 | 21g | -61 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsemischung mit Pilzen und Bohnen | 340g | 289 | 12g | -244 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn und Pilzen | 490g | 210 | 34g | -323 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pilz-Erbsen-Risotto gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 81g Kohlenhydraten ist Pilz-Erbsen-Risotto eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 128 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pilz-Erbsen-Risotto gut zum Abnehmen?
Mit 533 Kalorien pro Portion ist Pilz-Erbsen-Risotto kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pilz-Erbsen-Risotto?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pilz-Erbsen-Risotto?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 61%, Protein 9%
- Energiedichte: 128 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Risotto-Reis (gekocht), Gemüsebrühe/Butter-Emulsion, Erbsen
Wie lange dauert es, Pilz-Erbsen-Risotto abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~131 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pilz-Erbsen-Risotto?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
