Pilz-Gemüse-Pfanne mit Feta Kalorien & Nährwerte
Pilz-Gemüse-Pfanne mit Feta enthält 280 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 11g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pilz-Gemüse-Pfanne mit Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Feta | 50 g | 140 | 11.5 | 1.5 | 8.5 |
| Champignons | 100 g | 22 | 0.3 | 3.3 | 3.1 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Mais | 20 g | 17 | 0.2 | 3.7 | 0.6 |
| Rucola | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Feta · Champignons · Zwiebeln · Mais · Rucola · Pflanzenöl
Wie schneidet Pilz-Gemüse-Pfanne mit Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | +200 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Garnelen-Pilz-Suppe | 515g | 472 | 21g | +192 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsemischung mit Pilzen und Bohnen | 340g | 289 | 12g | +9 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn und Pilzen | 490g | 210 | 34g | -70 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pilz-Gemüse-Pfanne mit Feta gesund?
In Maßen. Pilz-Gemüse-Pfanne mit Feta ist kalorienreich mit 130 kcal/100 g. Mit 13g Protein und 11g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pilz-Gemüse-Pfanne mit Feta gut zum Abnehmen?
Mit 280 Kalorien pro Portion ist Pilz-Gemüse-Pfanne mit Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pilz-Gemüse-Pfanne mit Feta?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pilz-Gemüse-Pfanne mit Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 71%, KH 16%, Protein 13%
- Energiedichte: 130 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Feta, Pflanzenöl, Champignons
Wie lange dauert es, Pilz-Gemüse-Pfanne mit Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~37 Min
- Gehen: ~69 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pilz-Gemüse-Pfanne mit Feta?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
