Pilz-Gemüse-Pfanne mit Feta und Schinken Kalorien & Nährwerte
Pilz-Gemüse-Pfanne mit Feta und Schinken enthält 377 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 16g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pilz-Gemüse-Pfanne mit Feta und Schinken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Feta | 50 g | 140 | 11.5 | 1.5 | 8.5 |
| Champignons | 100 g | 22 | 0.3 | 3.3 | 3.1 |
| Zwiebeln | 50 g | 20 | 0.1 | 4.6 | 0.6 |
| Kantenschinken Würfel | 30 g | 75 | 6 | 0.5 | 4.5 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.4 | 5.8 | 0.9 |
| Rucola | 10 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
| Olivenöl (zum Braten) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Feta · Champignons · Zwiebeln · Kantenschinken Würfel · Mais · Rucola · Olivenöl (zum Braten)
Wie schneidet Pilz-Gemüse-Pfanne mit Feta und Schinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | +103 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Garnelen-Pilz-Suppe | 515g | 472 | 21g | +95 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn und Pilzen | 490g | 210 | 34g | -167 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Pilzen und Edamame | 460g | 567 | 23g | +190 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pilz-Gemüse-Pfanne mit Feta und Schinken gesund?
In Maßen. Pilz-Gemüse-Pfanne mit Feta und Schinken ist kalorienreich mit 135 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pilz-Gemüse-Pfanne mit Feta und Schinken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 377 Kalorien und 18g Protein hält Pilz-Gemüse-Pfanne mit Feta und Schinken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Pilz-Gemüse-Pfanne mit Feta und Schinken?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pilz-Gemüse-Pfanne mit Feta und Schinken?
- Makro-Verteilung: Fett 68%, KH 17%, Protein 15%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Feta, Olivenöl (zum Braten), Kantenschinken Würfel
Wie lange dauert es, Pilz-Gemüse-Pfanne mit Feta und Schinken abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~92 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pilz-Gemüse-Pfanne mit Feta und Schinken?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
