Pilz-Linsen-Bowl mit Kernen Kalorien & Nährwerte
Pilz-Linsen-Bowl mit Kernen enthält 512 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 41g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pilz-Linsen-Bowl mit Kernen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Champignons | 60 g | 16 | 0.2 | 2.4 | 2.2 |
| Linsen | 100 g | 116 | 0.4 | 20 | 9 |
| Kürbiskerne | 15 g | 85 | 7.2 | 0.8 | 4.5 |
| Sonnenblumenkerne | 15 g | 87 | 7.5 | 2.5 | 3.2 |
| Blattsalat (Lollo Rosso) | 30 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Karottenstreifen | 50 g | 21 | 0.1 | 4.9 | 0.5 |
| Gurkenscheiben | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.3 | 5.8 | 0.9 |
| Dressing (cremig) | 50 ml | 150 | 15 | 3 | 1 |
| Kresse | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Champignons · Linsen · Kürbiskerne · Sonnenblumenkerne · Blattsalat (Lollo Rosso) · Karottenstreifen · Gurkenscheiben · Mais · Dressing (cremig) · Kresse
Wie schneidet Pilz-Linsen-Bowl mit Kernen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn und Pilzen | 490g | 210 | 34g | -302 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit Nudeln, Huhn und Pilzen | 700g | 1172 | 73g | +660 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Nudelgericht mit Huhn und Pilzen | 770g | 1538 | 68g | +1026 kcal, mehr Protein |
| Burger mit Pommes, Pilzen und Salat | 745g | 1271 | 57g | +759 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pilz-Linsen-Bowl mit Kernen gesund?
In Maßen. Pilz-Linsen-Bowl mit Kernen ist kalorienreich mit 138 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 41g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pilz-Linsen-Bowl mit Kernen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 512 Kalorien und 22g Protein hält Pilz-Linsen-Bowl mit Kernen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Pilz-Linsen-Bowl mit Kernen?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pilz-Linsen-Bowl mit Kernen?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 32%, Protein 14%
- Energiedichte: 138 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Dressing (cremig), Linsen, Sonnenblumenkerne
Wie lange dauert es, Pilz-Linsen-Bowl mit Kernen abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~125 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pilz-Linsen-Bowl mit Kernen?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
