Pilz-Omelett mit Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Pilz-Omelett mit Beilagensalat enthält 331 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 10g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pilz-Omelett mit Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ei (Omelett) | 150 g | 230 | 17 | 2 | 18 |
| Champignons | 70 g | 15 | 0.2 | 1.5 | 2 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Salat (grün) | 30 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.5 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Rote Zwiebel | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 15 ml | 60 | 6 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ei (Omelett) · Champignons · Zwiebeln · Salat (grün) · Gurke · Tomate · Rote Zwiebel · Salatdressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Pilz-Omelett mit Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn und Pilzen | 490g | 210 | 34g | -121 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit Nudeln, Huhn und Pilzen | 700g | 1172 | 73g | +841 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Nudelgericht mit Huhn und Pilzen | 770g | 1538 | 68g | +1207 kcal, mehr Protein |
| Burger mit Pommes, Pilzen und Salat | 745g | 1271 | 57g | +940 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pilz-Omelett mit Beilagensalat gesund?
In Maßen. Pilz-Omelett mit Beilagensalat ist kalorienreich mit 96 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pilz-Omelett mit Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 331 Kalorien und 21g Protein hält Pilz-Omelett mit Beilagensalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Pilz-Omelett mit Beilagensalat?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pilz-Omelett mit Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 64%, KH 11%, Protein 25%
- Energiedichte: 96 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ei (Omelett), Salatdressing (Vinaigrette), Champignons
Wie lange dauert es, Pilz-Omelett mit Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~81 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pilz-Omelett mit Beilagensalat?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
