Pilz-Omelett mit Käse Kalorien & Nährwerte
Pilz-Omelett mit Käse enthält 463 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 3g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pilz-Omelett mit Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ei | 150 g | 231 | 16.5 | 1.5 | 19.5 |
| Champignons | 80 g | 18 | 0.2 | 0.5 | 2.5 |
| Geriebener Käse (Emmentaler) | 30 g | 114 | 9 | 0.1 | 8.5 |
| Speiseöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Frische Kräuter (Petersilie) | 5 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ei · Champignons · Geriebener Käse (Emmentaler) · Speiseöl · Zwiebeln · Frische Kräuter (Petersilie)
Wie schneidet Pilz-Omelett mit Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | +17 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Garnelen-Pilz-Suppe | 515g | 472 | 21g | +9 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüsemischung mit Pilzen und Bohnen | 340g | 289 | 12g | -174 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn und Pilzen | 490g | 210 | 34g | -253 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pilz-Omelett mit Käse gesund?
In Maßen. Pilz-Omelett mit Käse ist kalorienreich mit 157 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 3g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pilz-Omelett mit Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 463 Kalorien und 31g Protein hält Pilz-Omelett mit Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Pilz-Omelett mit Käse?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pilz-Omelett mit Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 70%, KH 3%, Protein 27%
- Energiedichte: 157 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Ei, Geriebener Käse (Emmentaler), Speiseöl
Wie lange dauert es, Pilz-Omelett mit Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pilz-Omelett mit Käse?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
