Pilz-Spinat-Risotto Kalorien & Nährwerte
Pilz-Spinat-Risotto enthält 351 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 33g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pilz-Spinat-Risotto enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Risottoreis | 100 g | 130 | 0.5 | 28 | 2.5 |
| Pilze (Champignons) | 50 g | 14 | 0.2 | 2 | 1.5 |
| Spinat | 30 g | 7 | 0.1 | 0.5 | 0.9 |
| Butter/Öl | 15 g | 112 | 12.5 | 0 | 0 |
| Parmesan | 20 g | 78 | 5.2 | 0.6 | 7 |
| Gemüsebrühe | 200 ml | 10 | 0 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Risottoreis · Pilze (Champignons) · Spinat · Butter/Öl · Parmesan · Gemüsebrühe
Wie schneidet Pilz-Spinat-Risotto im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | +129 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Garnelen-Pilz-Suppe | 515g | 472 | 21g | +121 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsemischung mit Pilzen und Bohnen | 340g | 289 | 12g | -62 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn und Pilzen | 490g | 210 | 34g | -141 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pilz-Spinat-Risotto gesund?
In Maßen. Pilz-Spinat-Risotto ist kalorienreich mit 85 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 33g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pilz-Spinat-Risotto gut zum Abnehmen?
Mit 351 Kalorien pro Portion ist Pilz-Spinat-Risotto kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pilz-Spinat-Risotto?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pilz-Spinat-Risotto?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 38%, Protein 15%
- Energiedichte: 85 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Risottoreis, Butter/Öl, Parmesan
Wie lange dauert es, Pilz-Spinat-Risotto abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~86 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pilz-Spinat-Risotto?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
