Pilz-Tomaten-Pfanne Kalorien & Nährwerte
Pilz-Tomaten-Pfanne enthält 162 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 6g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pilz-Tomaten-Pfanne enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Champignons | 150 g | 33 | 0.5 | 0.5 | 4.5 |
| Tomaten | 200 g | 36 | 0.4 | 5.2 | 1.8 |
| Gemüsebrühe | 100 ml | 5 | 0.2 | 0.6 | 0.2 |
| Olivenöl | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Champignons · Tomaten · Gemüsebrühe · Olivenöl
Wie schneidet Pilz-Tomaten-Pfanne im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | +318 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Garnelen-Pilz-Suppe | 515g | 472 | 21g | +310 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsemischung mit Pilzen und Bohnen | 340g | 289 | 12g | +127 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn und Pilzen | 490g | 210 | 34g | +48 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pilz-Tomaten-Pfanne gesund?
In Maßen. Pilz-Tomaten-Pfanne ist kalorienreich mit 35 kcal/100 g. Mit 6g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pilz-Tomaten-Pfanne gut zum Abnehmen?
Mit 162 Kalorien pro Portion ist Pilz-Tomaten-Pfanne kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pilz-Tomaten-Pfanne?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pilz-Tomaten-Pfanne?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 16%, Protein 23%
- Energiedichte: 35 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Olivenöl, Tomaten, Champignons
Wie lange dauert es, Pilz-Tomaten-Pfanne abzutrainieren?
- Joggen: ~19 Min
- Radfahren: ~21 Min
- Gehen: ~40 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pilz-Tomaten-Pfanne?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
