Pilze und Krautsalat mit Edamame Kalorien & Nährwerte
Pilze und Krautsalat mit Edamame enthält 330 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 22g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pilze und Krautsalat mit Edamame enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gebratene Pilze (Shiitake oder Austernpilze) | 150 g | 105 | 7 | 6 | 5 |
| Rotkohl | 70 g | 18 | 0 | 4 | 1 |
| Weißkohl | 70 g | 18 | 0 | 4 | 1 |
| Edamame | 40 g | 50 | 2 | 4 | 5 |
| Karotten (gerieben) | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Dressing (Öl-basiert) | 15 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
| Rote Paste (Chili- oder Tomatenbasis) | 10 g | 15 | 1 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gebratene Pilze (Shiitake oder Austernpilze) · Rotkohl · Weißkohl · Edamame · Karotten (gerieben) · Dressing (Öl-basiert) · Rote Paste (Chili- oder Tomatenbasis)
Wie schneidet Pilze und Krautsalat mit Edamame im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | +150 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsemischung mit Pilzen und Bohnen | 340g | 289 | 12g | -41 kcal, gleich viel Protein |
| Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn und Pilzen | 490g | 210 | 34g | -120 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Pilzen und Edamame | 460g | 567 | 23g | +237 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pilze und Krautsalat mit Edamame gesund?
In Maßen. Pilze und Krautsalat mit Edamame ist kalorienreich mit 90 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 22g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pilze und Krautsalat mit Edamame gut zum Abnehmen?
Mit 330 Kalorien pro Portion ist Pilze und Krautsalat mit Edamame kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pilze und Krautsalat mit Edamame?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pilze und Krautsalat mit Edamame?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 27%, Protein 10%
- Energiedichte: 90 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Dressing (Öl-basiert), Gebratene Pilze (Shiitake oder Austernpilze), Edamame
Wie lange dauert es, Pilze und Krautsalat mit Edamame abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~81 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pilze und Krautsalat mit Edamame?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
