Piña Colada Kalorien & Nährwerte
Piña Colada enthält 425 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 23g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Piña Colada enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ananassaft | 150 ml | 75 | 0.3 | 17.1 | 0.6 |
| Kokoscreme | 60 ml | 204 | 20.4 | 4.2 | 1.2 |
| Weißer Rum | 60 ml | 138 | 0 | 0 | 0 |
| Ananasstück | 15 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ananassaft · Kokoscreme · Weißer Rum · Ananasstück
Wie schneidet Piña Colada im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Spinat-Tomaten-Eintopf | 520g | 305 | 7g | -120 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Spinat, getrockneten Tomaten und pochiertem Ei | 330g | 697 | 20g | +272 kcal, mehr Protein |
| Bandnudeln mit Garnelen und Spinat in Sahnesauce | 410g | 565 | 33g | +140 kcal, mehr Protein |
| Bandnudeln mit Lachs und Spinat in Sahnesauce | 480g | 696 | 34g | +271 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Piña Colada gesund?
Ja. Mit 2g Protein und nur 23g Kohlenhydraten ist Piña Colada eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 149 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Piña Colada gut zum Abnehmen?
Mit 425 Kalorien pro Portion ist Piña Colada kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Piña Colada?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Piña Colada?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 22%, Protein 34%
- Energiedichte: 149 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kokoscreme, Weißer Rum, Ananassaft
Wie lange dauert es, Piña Colada abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~104 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Piña Colada?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
