Potato Panorama Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Potato Panorama enthält 92 Kalorien pro Portion (5% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 10g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Potato Panorama enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gegarter Dinkel | 14 g | 14 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Frittierte Süßkartoffeln | 13 g | 13 | 0.4 | 2 | 0.1 |
| Frittierte Kartoffeln | 13 g | 13 | 0.4 | 2 | 0.1 |
| Paprika | 10 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Brokkoli | 10 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| Rote Zwiebeln | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Zucchini | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Kirschtomaten | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Rapsöl | 2 g | 18 | 2 | 0 | 0 |
| Olivenöl | 2 g | 18 | 2 | 0 | 0 |
| Gewürze (Basilikum, Knoblauch, Rosmarin, Thymian, Oregano, Fenchel, Pfeffer) | 1 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
| Salz | 0.5 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gegarter Dinkel · Frittierte Süßkartoffeln · Frittierte Kartoffeln · Paprika · Brokkoli · Rote Zwiebeln · Zucchini · Kirschtomaten · Rapsöl · Olivenöl · Gewürze (Basilikum, Knoblauch, Rosmarin, Thymian, Oregano, Fenchel, Pfeffer) · Salz
Wie schneidet Potato Panorama im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Buddha Sweet Potato Bowl | 440g | 510 | 23g | +418 kcal, mehr Protein |
| Ofenkartoffeln (Potato Wedges) | 375g | 465 | 8g | +373 kcal, mehr Protein |
| Spareribs mit Potato Wedges und Saucen | 452g | 1096 | 60g | +1004 kcal, mehr Protein |
| Sweet Mashed Potato Chicken Bowl | 440g | 460 | 44g | +368 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Potato Panorama gesund?
In Maßen. Potato Panorama ist kalorienreich mit 96 kcal/100 g. Mit 2g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Potato Panorama gut zum Abnehmen?
Mit 92 Kalorien pro Portion ist Potato Panorama kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Potato Panorama?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Potato Panorama?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 43%, Protein 8%
- Energiedichte: 96 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rapsöl, Olivenöl, Gegarter Dinkel
Wie lange dauert es, Potato Panorama abzutrainieren?
- Joggen: ~11 Min
- Radfahren: ~12 Min
- Gehen: ~23 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Potato Panorama?
- kcal: 5% des Tagesbedarfs
- Fett: 7% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
