Pouletbrust mit gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Pouletbrust mit gemischtem Salat enthält 468 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 5g Kohlenhydraten und 58g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pouletbrust mit gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pouletbrust gegrillt | 180 g | 306 | 9 | 0 | 56 |
| Gemischter Blattsalat | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.3 |
| Karottenstreifen | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Salatsauce (Vinaigrette) | 30 ml | 135 | 15 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pouletbrust gegrillt · Gemischter Blattsalat · Karottenstreifen · Salatsauce (Vinaigrette)
Wie schneidet Pouletbrust mit gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Caesar Salad mit Pouletbrust | 365g | 689 | 69g | +221 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit Pouletbrust | 435g | 563 | 50g | +95 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Salat mit Pouletbruststreifen | 225g | 233 | 20g | -235 kcal, weniger Protein |
| Salat mit Pouletbrust | 290g | 306 | 33g | -162 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pouletbrust mit gemischtem Salat gesund?
In Maßen. Pouletbrust mit gemischtem Salat ist kalorienreich mit 138 kcal/100 g. Mit 58g Protein und 5g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pouletbrust mit gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 468 Kalorien und 58g Protein hält Pouletbrust mit gemischtem Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Pouletbrust mit gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 58g Protein, das sind etwa 58% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pouletbrust mit gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 4%, Protein 49%
- Energiedichte: 138 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pouletbrust gegrillt, Salatsauce (Vinaigrette), Gemischter Blattsalat
Wie lange dauert es, Pouletbrust mit gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~115 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pouletbrust mit gemischtem Salat?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 58% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
