Power Sandwich Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Power Sandwich enthält 375 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 44g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Power Sandwich enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dinkel-Rüblistangerl | 100 g | 260 | 6 | 42 | 9.5 |
| Frischkäse | 30 g | 75 | 6.5 | 1.2 | 2.9 |
| Radieschen | 20 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.2 |
| Rucola | 10 g | 3 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
| Pinienkerne | 5 g | 34 | 3.4 | 0.2 | 0.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dinkel-Rüblistangerl · Frischkäse · Radieschen · Rucola · Pinienkerne
Wie schneidet Power Sandwich im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gyros Power Bowl | 572g | 512 | 49g | +137 kcal, mehr Protein |
| Power Müsli | 280g | 407 | 14g | +32 kcal, mehr Protein |
| Powerbar Natural Energy Erdbeere & Cranberry Riegel | 49g | 185 | 3g | -190 kcal, weniger Protein |
| Veganitas Power K'bab | 360g | 739 | 41g | +364 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Power Sandwich gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Power Sandwich eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 227 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Power Sandwich gut zum Abnehmen?
Mit 375 Kalorien pro Portion ist Power Sandwich kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Power Sandwich?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Power Sandwich?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 47%, Protein 14%
- Energiedichte: 227 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Dinkel-Rüblistangerl, Frischkäse, Pinienkerne
Wie lange dauert es, Power Sandwich abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~92 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Power Sandwich?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
