Protein-Beeren-Smoothie Kalorien & Nährwerte
Protein-Beeren-Smoothie enthält 1505 Kalorien pro Portion (75% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 59g Fett, 133g Kohlenhydraten und 101g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Protein-Beeren-Smoothie enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Milch | 500 ml | 235 | 7.5 | 24 | 17.5 |
| Haferflocken | 100 g | 370 | 7 | 59 | 13 |
| Magerquark | 250 g | 170 | 0.5 | 10 | 30 |
| Nüsse | 70 g | 455 | 42 | 5 | 14 |
| Beeren | 100 g | 50 | 0.5 | 8 | 1 |
| Proteinpulver | 30 g | 115 | 1 | 2 | 24 |
| Banane | 120 g | 110 | 0.3 | 25 | 1.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Milch · Haferflocken · Magerquark · Nüsse · Beeren · Proteinpulver · Banane
Wie schneidet Protein-Beeren-Smoothie im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bananen-Mandel-Proteinshake | 387g | 237 | 27g | -1268 kcal, weniger Protein |
| Bananen-Protein-Shake | 450g | 366 | 35g | -1139 kcal, weniger Protein |
| Blaubeer-Protein-Pfannkuchen | 273g | 502 | 42g | -1003 kcal, weniger Protein |
| Bowl mit Erbsenprotein | 420g | 543 | 36g | -962 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Protein-Beeren-Smoothie gesund?
In Maßen. Protein-Beeren-Smoothie ist kalorienreich mit 129 kcal/100 g. Mit 101g Protein und 133g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Protein-Beeren-Smoothie gut zum Abnehmen?
Mit 1505 Kalorien pro Portion ist Protein-Beeren-Smoothie kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Protein-Beeren-Smoothie?
Eine Portion enthält 101g Protein, das sind etwa 101% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Protein-Beeren-Smoothie?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 35%, Protein 30%
- Energiedichte: 129 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Nüsse, Haferflocken, Milch
Wie lange dauert es, Protein-Beeren-Smoothie abzutrainieren?
- Joggen: ~172 Min
- Radfahren: ~198 Min
- Gehen: ~369 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Protein-Beeren-Smoothie?
- kcal: 75% des Tagesbedarfs
- Fett: 84% des Tagesbedarfs
- KH: 67% des Tagesbedarfs
- Protein: 101% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
