Protein-Blaubeer-Pfannkuchen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Protein-Blaubeer-Pfannkuchen enthält 514 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 11g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Protein-Blaubeer-Pfannkuchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eier | 150 g | 210 | 15 | 1.5 | 18 |
| Eiweißpulver (Vanille) | 25 g | 93 | 1.5 | 2 | 18 |
| Gemahlene Mandeln | 15 g | 90 | 8 | 1 | 3.5 |
| Backpulver | 3 g | 3 | 0 | 0.7 | 0 |
| Flüssiger Süßstoff | 10 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Blaubeeren | 60 g | 28 | 0.2 | 6 | 0.5 |
| Öl zum Braten | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eier · Eiweißpulver (Vanille) · Gemahlene Mandeln · Backpulver · Flüssiger Süßstoff · Blaubeeren · Öl zum Braten
Wie schneidet Protein-Blaubeer-Pfannkuchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bananen-Mandel-Proteinshake | 387g | 237 | 27g | -277 kcal, weniger Protein |
| Bananen-Protein-Shake | 450g | 366 | 35g | -148 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Protein-Shake | 330g | 260 | 33g | -254 kcal, weniger Protein |
| Blaubeer-Protein-Pfannkuchen | 273g | 502 | 42g | -12 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Protein-Blaubeer-Pfannkuchen gesund?
In Maßen. Protein-Blaubeer-Pfannkuchen ist kalorienreich mit 188 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 11g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Protein-Blaubeer-Pfannkuchen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 514 Kalorien und 40g Protein hält Protein-Blaubeer-Pfannkuchen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Protein-Blaubeer-Pfannkuchen?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Protein-Blaubeer-Pfannkuchen?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 9%, Protein 30%
- Energiedichte: 188 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Eier, Eiweißpulver (Vanille), Gemahlene Mandeln
Wie lange dauert es, Protein-Blaubeer-Pfannkuchen abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~126 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Protein-Blaubeer-Pfannkuchen?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
