Protein Bowl mit Huhn und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Protein Bowl mit Huhn und Gemüse enthält 504 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 55g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Protein Bowl mit Huhn und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hühnerbrust | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Kichererbsen | 70 g | 110 | 2 | 18 | 6 |
| Brokkoli | 50 g | 17 | 0.2 | 2.2 | 1.4 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Edamame (Sojabohnen) | 30 g | 36 | 1.5 | 2.7 | 3.3 |
| Vollkorngerste | 100 g | 123 | 1.2 | 25.8 | 3.5 |
| Kürbiskerne | 5 g | 28 | 2.3 | 0.5 | 1.2 |
| Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hühnerbrust · Kichererbsen · Brokkoli · Karotten · Edamame (Sojabohnen) · Vollkorngerste · Kürbiskerne · Paprika
Wie schneidet Protein Bowl mit Huhn und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bowl mit Erbsenprotein | 420g | 543 | 36g | +39 kcal, weniger Protein |
| Cremiges, würziges und proteinreiches Hähnchengericht | 1599g | 1886 | 205g | +1382 kcal, mehr Protein |
| Erdbeer-Proteinshake | 380g | 190 | 27g | -314 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Brot, Käse, Mandarine, Joghurt und Proteinriegel | 430g | 833 | 41g | +329 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Protein Bowl mit Huhn und Gemüse gesund?
Ja. Mit 47g Protein und nur 55g Kohlenhydraten ist Protein Bowl mit Huhn und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 119 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Protein Bowl mit Huhn und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 504 Kalorien und 47g Protein hält Protein Bowl mit Huhn und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Protein Bowl mit Huhn und Gemüse?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Protein Bowl mit Huhn und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 20%, KH 44%, Protein 36%
- Energiedichte: 119 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hühnerbrust, Vollkorngerste, Kichererbsen
Wie lange dauert es, Protein Bowl mit Huhn und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~123 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Protein Bowl mit Huhn und Gemüse?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
