Protein-Haferbrei mit Beeren Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Protein-Haferbrei mit Beeren enthält 274 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 25g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Protein-Haferbrei mit Beeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 25 g | 93 | 1.8 | 14.7 | 3.3 |
| Myprotein Vanille Whey | 25 g | 103 | 1.9 | 1.5 | 20 |
| Blaubeeren | 30 g | 17 | 0.1 | 3 | 0.2 |
| Himbeeren | 20 g | 11 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Wasser/Milch-Basis | 150 ml | 50 | 1.5 | 5 | 4.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Myprotein Vanille Whey · Blaubeeren · Himbeeren · Wasser/Milch-Basis
Wie schneidet Protein-Haferbrei mit Beeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bananen-Mandel-Proteinshake | 387g | 237 | 27g | -37 kcal, weniger Protein |
| Bananen-Protein-Shake | 450g | 366 | 35g | +92 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Protein-Shake | 330g | 260 | 33g | -14 kcal, mehr Protein |
| Blaubeer-Protein-Pfannkuchen | 273g | 502 | 42g | +228 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Protein-Haferbrei mit Beeren gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 25g Kohlenhydraten ist Protein-Haferbrei mit Beeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 110 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Protein-Haferbrei mit Beeren gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 274 Kalorien und 28g Protein hält Protein-Haferbrei mit Beeren dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Protein-Haferbrei mit Beeren?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Protein-Haferbrei mit Beeren?
- Makro-Verteilung: Fett 18%, KH 37%, Protein 45%
- Energiedichte: 110 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Myprotein Vanille Whey, Haferflocken, Wasser/Milch-Basis
Wie lange dauert es, Protein-Haferbrei mit Beeren abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~36 Min
- Gehen: ~67 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Protein-Haferbrei mit Beeren?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
