Protein-Milchshake-Zutaten Kalorien & Nährwerte
Protein-Milchshake-Zutaten enthält 237 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 15g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Protein-Milchshake-Zutaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fettarme Milch (1,5% Fett) | 250 ml | 117.5 | 3.75 | 12 | 8.5 |
| Protein-Milchshake-Pulver (Haselnuss-Nougat) | 30 g | 111 | 1.8 | 2.4 | 21.3 |
| Flavor Powder (Milky Chocolate) | 3 g | 8.1 | 0.3 | 0.6 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fettarme Milch (1,5% Fett) · Protein-Milchshake-Pulver (Haselnuss-Nougat) · Flavor Powder (Milky Chocolate)
Wie schneidet Protein-Milchshake-Zutaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bananen-Mandel-Proteinshake | 387g | 237 | 27g | +0 kcal, weniger Protein |
| Bananen-Protein-Shake | 450g | 366 | 35g | +129 kcal, mehr Protein |
| Blaubeer-Protein-Pfannkuchen | 273g | 502 | 42g | +265 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit Erbsenprotein | 420g | 543 | 36g | +306 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Protein-Milchshake-Zutaten gesund?
Ja. Mit 30g Protein und nur 15g Kohlenhydraten ist Protein-Milchshake-Zutaten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 84 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Protein-Milchshake-Zutaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 237 Kalorien und 30g Protein hält Protein-Milchshake-Zutaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Protein-Milchshake-Zutaten?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Protein-Milchshake-Zutaten?
- Makro-Verteilung: Fett 22%, KH 25%, Protein 53%
- Energiedichte: 84 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fettarme Milch (1,5% Fett), Protein-Milchshake-Pulver (Haselnuss-Nougat), Flavor Powder (Milky Chocolate)
Wie lange dauert es, Protein-Milchshake-Zutaten abzutrainieren?
- Joggen: ~27 Min
- Radfahren: ~31 Min
- Gehen: ~58 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Protein-Milchshake-Zutaten?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
